รูปแบบการฝึกหรือโปรแกรมใดๆ ก็ตามล้วนมีข้อดีและข้อเสียที่เกี่ยวข้องกัน แต่มีอคติอย่างมากเมื่อพูดถึงการฝึกด้วยน้ำหนักของบาสเก็ตบอลหญิง ดัมเบลหรือบาร์เบล?ในฐานะโค้ชฝึกความแข็งแกร่ง ฉันบอกว่าโค้ชวิทยาลัยมีอคติต่อการฝึกบาร์เบล แม้ว่าสิ่งนี้อาจแตกต่างกันไปตามโปรแกรม ในฐานะคนเจ้าระเบียบในการป้องกันการบาดเจ็บ ฉันชอบดัมเบลสำหรับนักกีฬาของฉัน (อายุ 10 ปี-มหาวิทยาลัย)
แต่ฉันก็ปรับเปลี่ยน
โปรแกรมของฉันเช่นกัน โดยอิงจากนักกีฬา นี่คือข้อดีและข้อเสียบางประการ ดัมเบลเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น การถือตุ้มน้ำหนักในแต่ละมือช่วยส่งเสริมการประสานงานและการทรงตัว และดึงใยกล้ามเนื้อโดยรวมให้มากขึ้น ปลอดภัยกว่าในการใช้งาน หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าระหว่างการทำซ้ำ
คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยแทบไม่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือไม่มีเลย แทนที่จะถูกตรึงไว้ใต้บาร์เบลระหว่างท่า Back Squatทำงานบนความไม่สมดุล การใช้บาร์เบลโดยเฉพาะจะไม่สนใจความไม่สมดุลระหว่างแขนขา ซึ่งคุณสามารถจดจำและแก้ไขได้ด้วยดัมเบล
บาร์เบลจำเป็นสำหรับ ลิฟต์ระเบิด สำหรับการยกน้ำหนักในโอลิมปิก นักกีฬาขั้นสูงต้องการบาร์เพื่อออกแรงเคลื่อนไหวด้วยพลังที่มากขึ้น อนุญาตให้มีน้ำหนักมากขึ้น ยอมรับเถอะว่าถ้าคุณก้าวหน้า มันจะถึงจุดหนึ่งเมื่อถือดัมเบลมากเกินไป และบาร์เบลจะช่วยให้คุณยกน้ำหนักที่หนักขึ้นได้อย่างสบายขึ้น
สามปัจจัยที่ต้องพิจารณาความแข็งแรงของแขนขาส่วนล่างของผู้หญิงสามารถเทียบได้กับความแข็งแกร่งของผู้ชายความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนของนักกีฬาหญิงโดยทั่วไปน้อยกว่านักกีฬาชายอย่างมาก ความแข็งแรงของสะโพก แกนกลาง และต้นขาด้านในของนักกีฬาหญิงโดยทั่วไป
จะน้อยกว่าของนักกีฬาชายการเน้นที่การเคลื่อนไหวตามหน้าที่และการพัฒนาจากน้ำหนักตัวไปจนถึงแถบแรงต้านไปจนถึงดัมเบลไปจนถึงบาร์เบลเป็นสิ่งที่พึงปรารถนา เพื่อช่วยให้นักเล่นบาสเก็ตบอลหญิงป้องกันการบาดเจ็บและยืดอายุอาชีพการงานของพวกเขาไปพร้อมกับการสร้างความเป็นนักกีฬาสูงสุด
หนังสือเหล่านี้
สามารถช่วยลดไขมันใน Black Forest gateau ได้จริงหรือ? หากมีใครสันนิษฐานว่าโดยปกติแล้วเราแค่ตีครีมจนแข็งพอที่จะรับน้ำหนักตัวเองได้ และเชอร์รี่ถูกบรรจุแบบสุ่มไว้ตรงกลางของเค้ก ก็อาจลดความสำคัญลงได้ การบรรจุเชอร์รี่อย่างระมัดระวัง (และเปลี่ยนรูปร่างเป็นรูปทรงหลายเหลี่ยม)
สามารถลดพื้นที่ในการเติมครีมได้อย่างน้อย 1 เท่า ในขณะที่การเติมสารลดแรงตึงผิว (เช่น ไข่ขาว) ลงในครีม ในขณะที่การตีสามารถเพิ่มปริมาตรของอากาศที่รวมเข้าด้วยกัน ด้วยปัจจัยของสองอีกประการหนึ่ง. กล่าวอีกนัยหนึ่ง ปริมาณไขมันอาจลดลงสี่เท่าหรือมากกว่านั้น
อย่างไรก็ตาม
เมื่อเร็ว ๆ นี้มีปัจจัยอื่นเข้ามาเกี่ยวข้อง นั่นคือ เทคโนโลยีสารสนเทศ แม้ว่าการเติบโตของอินเทอร์เน็ตทำให้นักวิทยาศาสตร์มีโอกาสมากขึ้นสำหรับการทำงานร่วมกันทั่วโลก แต่ก็ทำให้ผู้ที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของเครือข่ายใหม่เหล่านี้ต้องเสียเปรียบอย่างมาก แน่นอนว่าประเทศในโลกที่สามจำเป็นต้องหาเงิน
เพื่อลงทุนในเทคโนโลยีสารสนเทศ แต่มักจะเป็นมากกว่าแค่คำถามเรื่องเงินทุน ประเทศกำลังพัฒนาจำนวนมาก โดยเฉพาะประเทศในแอฟริกาตอนใต้ของทะเลทรายซาฮารา เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ และบางส่วนของอเมริกาใต้ ล้มเหลวในการลงทุนด้านไอทีเพราะขาดวัฒนธรรมทางวิทยาศาสตร์
ความไม่สมดุลนี้มีแต่จะขยายช่องว่างทางการศึกษาและเทคโนโลยีระหว่างประเทศกำลังพัฒนาและประเทศอุตสาหกรรมให้กว้างขึ้น นอกจากนี้ เมื่อประเทศขาดนักฟิสิกส์ที่ได้รับการฝึกฝนมา ประเทศก็จะขาดผู้ที่สามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญในหลายๆ สาขาของเทคโนโลยีชั้นสูงได้ รัฐบาลของโลกที่สาม
ต้องพึ่งพาผู้เชี่ยวชาญจากต่างประเทศเพื่อช่วยพวกเขาในโครงการระดับชาติที่สำคัญ เช่น เครือข่ายโทรคมนาคมใหม่C13 ได้ส่งเสริมการประชุมเกี่ยวกับประเด็นเหล่านี้และมีส่วนร่วมโดยตรงในซีรีส์ “ฟิสิกส์และการพัฒนาอุตสาหกรรม: การเชื่อมช่องว่าง” การประชุมแต่ละครั้งในซีรีส์ได้มุ่งเน้นไปที่ปัญหา
ในภูมิภาคใดภูมิภาคหนึ่ง ครั้งแรกเกิดขึ้นที่กรุงนิวเดลี ประเทศอินเดีย ในปี 2537 ครั้งที่สองที่เมืองเบโลโอรีซอนตี ประเทศบราซิล ในปี 2539 และครั้งล่าสุดที่เมืองเดอร์บัน ประเทศแอฟริกาใต้ ในเดือนกันยายน ในการประชุมครั้งล่าสุด มีการเน้นเป็นพิเศษในด้านการศึกษาและความจำเป็นในการฝึกอบรม
นักวิทยาศาสตร์และช่างเทคนิคC13 ยังติดต่อกับองค์กรต่างๆ ที่ดำเนินโครงการเพื่อสนับสนุนนักฟิสิกส์ในประเทศกำลังพัฒนา เช่น ICTP ในเมือง Trieste และโครงการนานาชาติสาขาวิทยาศาสตร์กายภาพที่ Uppsala University ในสวีเดน แม้ว่าโปรแกรมเหล่านี้ล้วนมีแนวทางของตัวเอง
แต่ IUPAP – ผ่าน C13 – ทำหน้าที่เป็น “สำนักหักบัญชี” ช่วยประสานความพยายามของสถาบันต่างๆ ที่พยายามสนับสนุนฟิสิกส์ในโลกที่สาม ทางข้างหน้านักฟิสิกส์ในภาคเหนือสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยเพื่อนร่วมงานในภาคใต้ ฉันเชื่อว่าพวกเขาต้องทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อร่วมมือกับนักวิทยาศาสตร์
จากประเทศกำลังพัฒนา แต่ความร่วมมือเหล่านี้ต้องขับเคลื่อนด้วยวิทยาศาสตร์เพียงอย่างเดียว พวกเขาไม่ควรถูกมองว่าเป็นการแสดงความเมตตาจากโลกที่มีอำนาจต่อโลกที่ยากจนกว่า เป็นหน้าที่ขององค์กรระหว่างประเทศในการสนับสนุนความร่วมมือดังกล่าว เพื่อวันหนึ่งมหาวิทยาลัยในโลกที่สาม
จะดีทัดเทียมกับมหาวิทยาลัยในภาคเหนือ ภาคเหนือยังมีหน้าที่ทางศีลธรรมในการสนับสนุนมหาวิทยาลัยที่มีแนวโน้มดีที่สุดในโลกที่สาม แน่นอนว่านี่ไม่เพียงพอสำหรับการเปลี่ยนแปลงวิทยาศาสตร์ในประเทศเหล่านั้นในชั่วข้ามคืน ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ไม่สามารถ “บริจาค”
Credit : เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> ยูฟ่าสล็อตเว็บตรง
